秋季道家不吃什么好 秋季道家食谱大引荐秋季道家喝什么汤1.莲藕红枣甜汤这个季节不吃秋藕堪称具备补养脾胃的益处。红枣有健脾益胃，补气养血，养血安神等起到，熬完了后因为味道清新，鲜甜。原料：莲藕（2拦，以中间部分为欠佳），红枣（少许），冰糖/白糖（适度）。

作法：选新鲜莲藕，浸整洁，切片；在锅中放入莲藕，水（水淹过莲藕才可）；水沸，改为小火之后熬；熬到25分钟左右放入红枣一起熬；再行熬15分钟，关火起锅。2.沙参百合润肺汤北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的起到，再加营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿止咳的陈皮，又可滋润喉咙，维护声带，畅通小便，防治痔疮的功效。原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

作法：再行将无花果浸整洁，对半头颅。猪瘦肉洗涤，北沙参、陈皮、百合洗涤。

将所有的材料一同放入已煮扯的水中，之后用中火煲大约两小时，特少许盐调味，才可饮用。3.酸菜芋头汤芋头含有淀粉，营养非常丰富。质地软滑，更容易消化，有健胃起到，尤其适合脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正逢恢复期的病人取食，是婴幼儿和老年人的食用佳品。原料：酸菜100克、芋头200克、豆腐皮50克、浓汤宝一个、小葱两个。

作法：将酸菜用清水泡一下，洗涤沥干后，小块丝。芋头风吹去皮后浸整洁切块；豆腐皮洗涤切丝；小葱洗涤磨碎。锅中加入适量清水，重新加入浓汤宝煮至融化凝结，依序重新加入酸菜和芋头同调味，待芋头8成软时，重新加入豆腐皮丝之后熬至芋头硬糯，马利亚香葱打碎淋香油才可出有锅。

4.莲藕排骨汤莲藕排骨汤的起着清热解毒消痰、白花养颜的起到，若有贫血、心慌嗜睡的人不吃了可以调节这些病。因为中和莲藕的热性，如果是是体质虚寒的女士最差是用莲藕来煮绿豆不会较为好的。原料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。

制作：猪排骨切段，飞飞水；将藕洗涤切片，与排骨同置1500毫升温水之中，特黄酒、姜、葱少许，水沸后文火调味90分钟左右，特少许盐，才可食用。5.香菇炖鸡汤中医指出鸡肉性平、温，味甘，进脾经、胃经，有温中益气、活血强筋、健脾养胃、调补虚填精的功效。

香菇味甘性平，不温不燥，不寒不凉，是老少皆宜的健美补品，而且还可以长效润肤，是一种天然的美容佳品。因此，在这个气候潮湿的时节里，我们应当要多不吃鸡肉和香菇，不仅可以健脾养胃，还可以孕育皮肤。原料：鸡块、猪瘦肉、红枣、香菇、姜片。作法：鸡块，瘦肉洗涤沥干水，香菇用水泡放半小时，红枣洗涤切下。

电饭锅里敲2杯水的量。把鸡块，瘦肉，香菇，红枣，姜片，(蜜枣)放进不锈钢盆里，放进水.最后放进电锅里，垫上盖(不然水蒸气入了，鸡汤就不好喝了)。按下电锅的做饭档，熬至跳出保温档，即内胆的水煮腊了，就可放入放进盐，味精调味了。

6.花旗参麦冬龙骨汤养阴补气、清心安神。除了花旗参、麦冬，还有莲子、玉竹等某种程度擅长于饲阴之品，特别是在合适中青年和儿童饮用。原料：龙骨500克，玉竹10克，花旗参10克，莲子10克，红枣2粒，北芪10克，麦冬10克。作法：花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹和红枣各物洗涤，红枣去核；龙骨洗涤切块，汆水捞出冲净；将8碗水放入瓦煲烧开，放进所有材料浸泡，并转文火煮一个半小时，下盐调味饮用。

7.百合雪梨莲藕汤百合、雪梨、莲藕都是清肺效果十分好的食材，将这三种食材配上在一起，煮出来的汤水也十分清香鲜美。梨水份多，性略寒，可以生津润燥、清热解毒止咳，是清肺的好食材。百合具备较好的营养清热之功，还具备饲心安神、润肺化痰的功效。莲藕性温，可以补心生血，健胃开脾，孕育强健，莲藕汤有利小便，清热解毒润肺。

原料：百合200克、雪花梨300克、莲藕500克、盐。作法：鲜百合浸去泥沙，一瓣瓣地撕开小片状；将雪花梨去内核，白莲藕洗涤去节，分别小块小块；把雪梨与白莲藕放进清水5杯，煮大约2个小时，再行重新加入鲜百合片，熬大约十分钟，最差放盐调味才可。秋季道家喝什么粥1.芝麻粥：切碎芝麻与大米同熬，可治失眠、记忆力衰落、须发早于红等。

芝麻50克、米100克。再行将芝麻拌，最差研成细末，待米蒸熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。

对咳嗽、肺燥腹痛者有一定疗效。2.山芋粥：山芋与粳米同熬，常食可以防高血压、动脉硬化、过度体重增加等症。

3.木耳粥：所取木耳、粳米特冰糖同熬，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。4.牛肉粥：磨碎牛肉与粥同熬，可补脾胃、强筋骨。5.枸杞粥：枸杞同粳米共计熬，有补肾益血、养阴益目功用。6.栗子粥：栗子肉与粳米共计熬，有补肾强筋、健脾养胃之功用。

栗子50克、米100克煮沸同煮熟粥。因栗子具备较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止痛的起到，特别是在限于于老年人腰腿酸痛、关节痛等。7.胡萝卜粥：所取新鲜胡萝卜磨碎，同粳米共计熬，能健胃、补脾，助消化。

将胡萝卜用素油煸炒，特100克米和水煮粥。因胡萝卜中所含胡萝卜素，人体摄取后可转化成为维生素A，适合于皮肤干燥、口唇干裂者食用。8.胡桃粥：所取胡桃仁切碎同粳米同熬，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。

核桃肉洗涤，放进锅中，同米煮粥，大火浸泡，改用文火熬煮至煮即出。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以防治阳萎、遗精，有延衰抗老起到。9.乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同熬，特调味，用作高血压、贫血、营养不良等。

10.百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同熬，特白糖适度温服，能润肺化痰，清心安神，用作病后虚热，干咳劳咳。11.莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，取出莲心敲清水煮烂，再行与粳米同熬食用，具备健脾止泻、益肾固涩、饲心安神之功，限于于脾虚食少，腹元神带下、遗精尿频、烦躁嗜睡、难免会多梦。12.红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同熬，放进适度白糖，有健脾胃、益气血、利尿止泻、生津止渴之功效，限于于病后体弱多病及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。13.菊花粥：菊花60克、米100克。

再行将菊花煎汤，再行同米煮熟粥。因其具备散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型发烧、烦躁鼻腔燥、目赤肿痛等有较好的化疗功效。同时对心血管疾病也有较好预防起到。14.赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少许。

赤小豆和米同放锅中，大火煮开，转用文火熬煮，食用时，放进白糖才可。有清热解毒利尿、止渴之功效。15.梨子粥：梨子2只，洗涤后带核磨碎特粳米100克，和水煮粥。

因梨具备较好的润燥起到，可作为秋令常食的保健食品。秋季道家不吃什么菜1.莴笋和菜花——以防发烧菜花不含的维生素C比大白菜、朱豆芽菜要低3～4倍，比柑橘要低2倍。中医向来有“白色进肺”之说道，洁白的菜花是主动的保健蔬菜，不但能防治发烧等呼吸道疾病，还是十分好的血管清扫剂。

莴笋中的碘含量低，对人体的基础代谢和体格发育很不利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季不易腹痛的人多不吃莴笋叶可平咳。2.藕——抗衰老秋天可不吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，含有多酚类物质，可以提升免疫力，还可抗衰老”。

另外，把藕加工至煮后，其性由凉变温，虽然丧失消淤、清热解毒的性能，却变成对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。3.黄秋葵——强肾要说蔬菜的功效，现在最出名的要数黄秋葵。它进黄色的花朵，浆果类似于辣椒，用油油炸，尤其是炒鸡蛋，很爱吃。这种蔬菜不过于少见，但最近声誉鹊起。

为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健身的功效，在蔬菜中非同一般。4.菠菜和番茄——以防上火菠菜中非常丰富的核黄素是有效地防治口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的最重要营养素。

番茄有清热解毒、生津止渴等起到，用作化疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。5.韭菜和香菜——防止消化不良韭菜含有胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起着消食导滞、除乘积健脾、增进食欲的起到。香菜香味独有，具备性刺激食欲、促进消化等功能。

中医指出，香菜有温中健胃的起到，必要不吃点香菜可以减轻胃部疼痛、消化不良等症状。6.生菜和苦瓜——不长痘痘生菜含有维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多不吃有助皮肤补水，对因胃肠功能很差引发的痤疮也有一定辅助化疗起到。

苦瓜含有粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它所含抗癌起到的活性蛋白质，不但需要减少免疫细胞的活性，还能清理体内毒素，协助摄入。7.白色蔬菜——养阴生津白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗相当严重，现在刚开始入秋，要多不吃些养阴生津的蔬菜。

而白色蔬菜一般津液较为美浓。秋天茄子性燕，有利脾胃。初秋道家，还有一个讲究是“健脾化湿”。

秋季道家不吃什么水果1.钙含量最低的是山楂 女性和儿童饭后可不吃点营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最低，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的市场需求大，这两类人群不妨在饭后不吃点山楂。

此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称作减少血压和胆固醇的“小能手”。中医指出，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、起至痢升压。

生山楂还有避免体内脂肪、增加脂肪吸取的功效，节食的人可以多不吃。食用警告：可别为了节食过量食用，特别是在是胃肠功能很弱的人，长年吃生山楂可构成胃结石，减少再次发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最差将山楂蒸熟或泡茶不吃。

制作贴士：将山楂托成片，用热水冲泡，这样可以大大溶解山楂的酸味。除了泡茶，山楂还可以进菜不吃，比如煮粥或者是做到肉菜时，敲5~8颗山楂，既能调味，又可以确保山楂的营养成分的吸取。

2.柚子碳水化合物低于 糖尿病和体重增加患者的欠佳中选营养分析：每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，毫无疑问是好消息。医学指出，碳水化合物含量非常丰富的食物不会使人体血糖和胰岛素剧增，从而引发体重增加，甚至造成糖尿病和心脏病。

食用警告：一般人每天食用量最差别多达200克，一天众多瓣才可。中医指出，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。选配贴士：卖柚子要一看二闻三叩。看，最差落选钝下宽的标准型，表皮必需厚而光润，色泽呈圆形淡绿或淡黄，看上去坚硬、多汁的样子;言，煮熟了的柚子，味道芳香浓烈;蹶，即松开叩打浆果外皮，看它否塌陷，塌陷没有弹性的柚子质量较好。

刚刚采下来的柚子，味道不是最佳，最差在室内摆放几天。一般两周以后，等柚子中的水分渐渐冷却，味道就不会显得更加辣。3.维生素B1冠军是柑橘 化痰止咳助消化营养分析：维生素B1对神经系统的信号传导具备最重要起到。

在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最低。中医指出，柑橘养阴生津助消化，有化痰止咳的功效，肺部呼吸困难的人较为适合不吃。

食用警告：维生素B1必须每天补足，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1会储藏于体内，而不会几乎排泄体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天不吃1～2个柑橘，补足身体所需的维生素B1。但切不可多不吃，因为柑橘性热，秋天潮湿，不吃多了容易上火。误区缺失：不吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的身体健康十分有益。

中医指出，橘络具备通络止咳、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对幸咳引发的胸部疼痛呼吸困难还有辅助化疗起到。4.营养全能冠军要数鲜枣 软化血管和抗癌升压营养分析：鲜枣比起其他秋季水果，多项营养元素含量皆居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、防治高血压、冠心病和动脉硬化。

同时，维生素C有助切断致癌物质N-亚硝基化合物的构成，从而减少了肿瘤的构成风险;钾能强化肌肉的兴奋性，参予蛋白质、碳水化合物的制备和热能新陈代谢;镁具备诱导神经的兴奋性，参予体内蛋白质的制备，肌肉膨胀和调节体温的起到等。食用警告：鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能很差的人适合多不吃，一天不吃8～10个才可。必须留意的是，痰多和小便秘结者要慎重食用，因为枣稍冷，会助火生热。

此外，鲜枣表皮柔软，较为难消化，不会减轻胃肠道的开销;糖分较多，含糖量多达20%，因此，腹部胀气者、经期女性、胃病患者和糖尿病患者都呼吸困难宜多吃。选配贴士：不要光滚个儿大的，而要滚形状规则，闻起来有清香味的。颜色也要留意：好枣枣身主要是绿色，上面有1/3的面积是红色。

这样的枣糖分相对来说较为低。秋季道家喝什么茶1.萝卜茶原料：白萝卜100克、茶叶5克，特少量食盐，作法：再行将白萝卜洗涤切片煮烂，稍加食盐调味（必敲味精），再行将茶叶冲泡5分钟后放入萝卜汁。

功效：内服用，每天两次不拘时限，有清热解毒止咳、理气油腻之功效，限于于腹痛痰多、纳食不梨等。白萝卜营养非常丰富，含钙且有药用价值，可清热解毒止咳，配茶饮用能清肺热、止咳滑，较少特食盐既可调味，又可清肺消炎。2.姜苏茶原料：生姜、苏叶各3克，作法：将生姜托成细丝，苏叶洗涤，用热水冲泡10分钟代茶饮用。

功效：每日两剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，限于于风寒感冒、头痛痉挛或恶心、腹泻、胃痛便秘等肠胃呼吸困难型发烧。

此方以药代茶，味少而精，简单简单。3.银菊白芍饮原料：搭配金银花、菊花、白芍做成的，可必要特些白糖。作法：再行把所有原料洗涤放进杯子中，冲进进水泡进，砖墙蒸冷水10分钟，滤出残渣，加入适量的白糖调匀才可饮用。功效：金银花、菊花能维护喉咙、减轻声带疲惫；白芍能明肝火、福脾肺、利尿。

秋季常饮此茶，有清热解毒、润肺化痰、清肝生津的起到。4.玫瑰普洱茶原料：玫瑰花和普洱茶作法：将普洱茶放到杯子中，冲进沸水。第一杯泡茶喝不喝。

然后重新加入玫瑰花，冲进沸水泡出玫瑰花香才可饮用。功效：玫瑰花能分流胸闷、气烦，与普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人，沁人心脾，对秋季肝火充沛、不易责备的人有一定的化疗效果。

5.茉莉花茶原料：茉莉花作法：再行将茶叶用进水泡进，推倒去茶水，再用进水泡第2次，待冷水出有茶香味去除茶叶，所取第2次泡的茶汁，然后加入适量的调料，才可饮用。功效：《中药大辞典》中记述：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具备很好的消炎止痛的起到。在秋季若常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心升压、抗癌、抗衰老之功效，总之能使人延年益寿、身心健康。

6.人参茶原料：人参茶作法：可将人参晒干或浸泡，小块薄片，放进保温杯中，用沸水冲泡，砖墙，捏15分钟才可饮用。功效：生晒荐具备补气养阴、泻火除忘、养胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，都有调补元气、润肺化痰、清热解毒生津之功效，对在秋季道家的人们来说益处多多。

7.金银甘草茶原料：金银花、金石斛、甘草做成的。作法：再行将金银花、金石斛、甘草洗涤可用。把所有的原料放进锅中加适度的水，以中火熬，待味道积聚，滤出残渣才可饮用。

功效：金银花有清热解毒杀菌的起到；金石斛有止痛生津的起到。夏季常饮此茶，能清热解毒，对于口干舌燥、喉咙痛、尿道感染等症状有一定的疗效。8.石斛枸杞茶原料：石斛、五味子、枸杞、麦门冬做成的。

作法：再行将石斛用冷水洗净2个小时。然后捞起放进锅中煮沸小火熬30分钟，待水扯后，过热。

再行将石斛汤放入其它几味药中蒸5-6分钟，才可饮用。功效：石斛能孕育肺胃，清热解毒生津，但因其味较为轻，抽点冰糖，冰糖和石斛配伍可止咳；枸杞性味甘平，能清热肝肾、益精养血；麦门冬微寒、味甘，能润肺化痰、凝降火。

秋季常饮此茶，有滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿的起到。9.高丽参茶原料：高丽红参、蜂蜜等做成。

作法：将人参切片晒干，放进沸水种冲泡，重新加入蜂蜜。功效：蜂蜜有益肺阴、清虚火、生津止渴之起到；在秋季每天的早晚服用一次，能起着养阴清热、补气生津、止痛抗癌的起到。10.决明子茶原料：决明子作法：可再行将决明子炒至微黄，然后所取15～20克的决明子用热开水冲泡才可，可依个人爱好放进适度的糖，当茶饮用，若能配上枸杞子及菊花，效果较佳。

功效：决明子具备清肝火、祛风滑、益肾明目、升压利尿等功效，用浓醉鱼草茶漱口，可治喉干或腹痛等症状。可见，在秋季常饮决明子茶，显然有道家保健之效。11.菊花茶原料：腊菊花10g，可分把子5g，蜂蜜适度。

作法：重新加入清水煎煮后代茶饮用。功效：秋季养生茶有明日清肝，清热解毒解郁的起到。电脑一族常常饮用，可减轻眼部的疲惫。

12.枸杞茶原料：所取枸杞子15g。作法：煮沸煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。功效：秋季养生茶枸杞子所含非常丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁，具备补肝、益肾、清目的起到，对电脑一族的眼睛酸涩，疲惫，这款秋季养生茶功效对视力上升都有很好辅助化疗起到。13.生津茶原料：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。

作法：煮水代茶饮。功效：生津止渴，养阴润燥。限于热病伤阴，或老人阴虚津寒，口渴，鼻腔腊，唇燥等。

14.蜜糖茶原料：所取鲜芦根25克，特蜂蜜适度，加入适量热开水作法：砖墙洗净10分钟，后用筷子和烘后再行饮用。功效：生津清热解毒、润肺利咽之功。

秋季进补不吃什么1.冬虫草化疗起到：冬虫草为菌科植物，主要原产云南、甘肃、四川、青海、西藏五个省区，四十六个县。它的功能为补肺益肾、化痰止咳止痛。

如老年人的气管炎、肺气虚、肾气虚所引发的身体脏腑功能的紊乱，疗效较为贞着。同时它还有降血脂的起到。

用法：冷水水泡酒喝至没味。2.五味子化疗起到：主要原产甘肃岷县、陕西秦岭。它分成五味子头、尾、仅有五味子。

“头”止痛而下行；“身”养血而中死守；“尾”破血而不流，“仅有”活血而不回头。血虚引发困惑宜用五味子头；身体虚弱能用五味子身；筋骨疼痛、手脚麻木能用五味子尾。

用法：泡水、泡酒、炖肉。3.菊花化疗起到：菊花有很多品种，如雏菊、杭菊、黄菊、白菊、祁菊等。此为贡菊，顾名思义指过去送给皇上的。

它原产安徽歙县，贡菊有明目、清热解毒、散风的起到。如果不受风寒而引发的头痛，冷水些菊花茶才可去头风。用法：泡茶。4.花旗参化疗起到：花旗参又叫西洋参，它主要原产美国的绿州天脉、加拿大、法国。

西洋参予其他参有所不同，它既有补气的起到，又有滋阴的起到，服用后会上火。尤其针对中年人，每天不吃两三片，对身体很有益处。用法：泡水、炖肉、必要含服。

5.山药化疗起到：山药主要原产河南省。可分成两种：毛山药和光山药。它有很好的补脾益肾起到。

用法：放置锅内煮后食用，或切片后做到汤。6.黄芪化疗起到：黄者，色黄；芪者，宽也。它是一种古老的中药。

产地在内蒙古、山西。黄芪的主要化疗起到为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以化疗中气不足，如胃有跌落感觉，上气不接下气等症状较好。

它还能健脾和胃，所以有油腻喂食的起到。用法：泡水喝，泡酒饮用。7.鹿茸化疗起到：鹿茸分成梅花鹿茸和马鹿鹿茸,产地为吉林省双阳县,它有温肾壮阳、补益精血和安胎的起到。

可以化疗阳虚所引发的四肢发凉、头目失眠、腰膝酸软无力等症状。对肾阳虚有较好的化疗效果。用法：泡水、泡酒、炖肉或必要服用。

8.党参化疗起到：党参有调补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者,服用党参有较好的效果。古人对党参有很好的总结：健脾运而不燥,润肺而不鼓吹寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥。既清热又养血。

用法：把党参小块小段，做到汤。炖羊肉敲党参也很好。

整枝党参可以放到瓶子里泡酒。9.三七化疗起到：这种药材为三至七年采摘，所以叫三七。它的外形如狮子头，主要产地在云、喜、川。

少量食用三七可以白花，大量可以活血化淤。用法：食用时把它切碎，与鸡、肉一起调味，可以化疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。10.杜仲化疗起到：杜仲主要原产四川。

功能为补肝肾、强筋骨、安胎。男女老少均可服用，尤其是腰膝酸软无力者，有很好的化疗效果。用法：泡水、泡酒、炖肉。11.天麻化疗起到：主要原产云、喜、川。

它的功能为镇静剂、散风、解热。如果不受了风，经常出现头痛、兄弟麻木，不吃了天麻即能多亏，所以又叫定风草。它的化疗效果慢，可以必要超过病灶。

快似一支箭，所以又名“赤箭”。用法：泡水、泡酒、炖肉。12.枸杞化疗起到：原产宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最差。

枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、秽可涨、目可明、神可安、肝可华尔、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。

对于老年人，枸杞子还有润肠通便的起到。用法：泡水、煲汤或每天不吃十几粒。秋季进补不准不分动静内乱调补中医的原则是“元神则调补之”，不是虚证无法调补。

而虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对证进补才能有益身体，否则适得其反，不会损害身体。1.气虚：少见精神心烦、语声卑微、不易出虚汗、舌深苔白、脉元神无力等。

气虚当益气，进补可搭配人参蜂王浆、补中益气丸，以及黄芪、党参、白术、山药等。2.血虚：少见面色萎黄、唇甲苍白、头晕气喘、难免会嗜睡、兄弟发麻、舌质深、脉细无力等。血虚当白花，进补可搭配十全大补丸、归脾丸，以及五味子、阿胶、龙眼肉等。

3.阴虚：少见潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳较少痰、眼目干涩、舌红少苔等。阴虚当滋阴，进补可搭配大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物。

4.阳虚：少见面色白光红、四肢不温、患早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉识等。阳虚当壮阳，进补可搭配金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏，以及鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。保健道家虽然不像医治那样有严苛的拒绝，但起码不应认清痈动静，若不辨痈谋转药膳，则更容易造成“火上加火”、“寒上加寒”。

秋季饮食宜咎1.继续不要不吃过于多的高蛋白食品，如肉类经过一个夏天寒冷的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲较为劣的人食欲渐渐恶化。不过此时人的肠胃功能较强，还没调理过来，如果不吃过于多的肉类等高蛋白食品，不会减少肠胃开销，影响胃肠功能。因此吃肉要必要，最差等到天确实燕下来以后，再行多减少肉食。

2.吃或少不吃辛辣小食食品秋燥时节，还要留意吃或少不吃辛辣小食食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，尤其是生姜。这些食材归属于热性，又在烹调中丧失不少水分，食后容易上火。在古代医书中也经常出现这样的“警告”：“一年之内，秋不取食姜；一日之内，夜不取食姜。3.多不吃滋阴润燥的食物秋气内应肺。

肺是人体最重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候潮湿，很更容易伤到肺阴，使人患鼻干喉痛、腹痛胸痛等排便疾病，所以饮食不应留意养肺。要多不吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

4.多不吃酸性食物多不吃些酸味食物，以调补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可发散肺气。5.多不吃时令蔬果蔬菜：茄子、南瓜、百合、青蒜、苦瓜、西葫芦、秋葵、黄花菜、空心菜、丝瓜、冬瓜、罗汉果、新鲜莲子、茼蒿、豇豆、毛豆、苋菜、莴苣、番茄、莲藕、黄瓜、玉米、花椰菜、洋葱、辣椒、荠菜、油菜、芹菜、瓠瓜、绿豆、红豆。

水果：荔枝、桃、李、葡萄、西瓜、龙眼、香瓜、香蕉、蓝莓、蔓越莓、牛油果等。秋季道家营养配上食谱1.鸡肉+栗子起到：白花养身， 适合于贫血之人。营养原理：鸡肉为肝脏疗虚之品，栗子轻在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，肝脏功能更加强劲，奇以老母鸡火烧栗子效果较佳。

2.鸭肉+山药起到：补阴养肺， 适合于体质虚弱者。营养原理：鸭肉补阴，并可消热化痰。山药的补阴起到更加强劲，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

3.瘦肉+大蒜起到：增进血液循环， 避免身体疲劳、增强体质。营养原理：瘦肉中所含维生素b1，与大蒜的蒜素融合，不仅可以使维生素b1的两县量提升，缩短维生素b1在人体内的停留时间，还能增进血液循环以及尽早避免身体疲劳、增强体质。

4.鸡蛋+百合起到：滋阴润燥， 清心安神。营养原理：百合能明痰火，调补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更佳地凝补阴。5.鱼+豆腐起到：味鲜， 补钙，可防治多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。营养原理：豆腐不含大量钙质，若单不吃，其吸收率较低，但与含有维生素d的鱼肉一起不吃，对钙的吸取与利用能起较佳效应。

6.猪肝+菠菜起到：预防贫血。营养原理：猪肝含有叶酸、维生素b12以及铁等肝脏原料，菠菜也所含较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。7.羊肉+生姜起到：冬令补虚佳品， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

营养原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有解热祛风滑等起到。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。8.芝麻+海带起到：美容， 防衰老。

营养原理：芝麻能提高血液循环，增进新陈代谢，减少胆固醇。海带则所含非常丰富的碘和钙，能净化血液，增进甲状腺素的制备。同食则美容、抗衰老效果较佳。

9.豆腐+萝卜起到：不利消化。营养原理：豆腐含有植物蛋白， 脾胃很弱的人多食会引发消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同熬可使豆腐营养被大量吸取。

10.红葡萄酒+花生起到：有益心脏营养原理：红葡萄酒中所含阿司匹林的成分， 花生米中不含有益的化合物白梨醇，二者同吃能防治血栓形成，确保心血管畅通。

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